Consejos para llevar cómodamente unas bailarinas

Los zapatos planos, especialmente las bailarinas, son bonitos y van bien tanto con faldas como con vaqueros. Pero a veces son “demasiado planas”, de hecho tan planas que parece que no hay nada entre tú y el pavimento. Te sientes como si estuvieras caminando descalzo por la acera. Cada irregularidad de la superficie bajo tu pie te llama la atención.

Las bailarinas son intrínsecamente de fondo fino y tienen un tacón bajo, pero las hay mejores y peores. Si te gustan estas bailarinas, pero también te gusta caminar cómodamente, busca unas bailarinas que tengan al menos un poco de tacón de aproximadamente ¼ de pulgada, y busca un tacón que parezca suave y de goma, no uno hecho de plástico duro. La suela del zapato también debe ser gomosa y si es acanalada o texturizada absorberá más el impacto al caminar. La suela debe ser flexible para que el caminar sea cómodo y el zapato tenga menos posibilidades de caerse en la parte del talón.

Bailarinas apretadas

Al igual que con cualquier zapato, asegúrate de que las bailarinas se ajustan bien, con un espacio de al menos ¼ de pulgada delante del dedo más largo, y que hay espacio para todos los dedos. Si las zapatillas de ballet son demasiado cortas, empezarán a distorsionarse en la parte delantera de la caja del zapato con “huellas de dedos” visibles en el exterior del zapato. No compres unas bailarinas que te aprieten con la esperanza de que se queden en tus pies cuando camines, hay mejores soluciones para las bailarinas que se caen.

La mejor solución es poner unas plantillas de espuma delgada en la bola del pie que eviten que los pies se deslicen hacia delante y que amortigüen la bola del pie contra el suelo duro. Nunca compres zapatos planos, ni ningún otro tipo de calzado, con la idea de “estirarlos” para que te queden bien. Si son de cuero natural, se deformarán, y si son de charol (vinilo) se estirarán, pero luego volverán a estirarse. Además, los zapatos nunca se pueden estirar por su longitud. La mayoría de los zapatos que quedan apretados en la punta son demasiado cortos. Esto es especialmente un problema con los zapatos de punta de cualquier estilo, incluyendo los planos.

Tiene que haber bastante más espacio en la parte delantera del zapato en los zapatos de punta que en los de punta redonda o almendra. La parte delantera del pie no debe estar apretada en los laterales y los dedos no deben chocar con la parte delantera del zapato. Si el antepié se aprieta, pueden producirse daños en los nervios, y si los dedos chocan con la parte delantera pueden deformarse en forma de dedos en martillo o desarrollar una ampolla o un callo. Además, por supuesto, te dolerá el pie.

La almohadilla de la bola del pie es de espuma PORON contorneada que nunca se aplasta, y está diseñada para ocupar un espacio mínimo para que la caja de los dedos no se sienta abarrotada. La almohadilla de la bola del pie evitará que el pie se deslice hacia adelante o hacia los lados, y estabilizará el pie para que no haya una brecha en el talón. Es menos probable que se pierda un zapato si el pie está estabilizado y no se produce un hueco en el talón.

Todas las zapatillas planas pueden utilizar un poco de amortiguación en la parte inferior del pie, a menos que estén muy bien diseñadas con amortiguación incorporada y que tengan fondos gruesos. A veces los zapatos planos también necesitan amortiguación en el talón, como en el ejemplo de estos zapatos planos de 6 euros que estaban a la venta por 15 euros. (El cojín del talón ilustrado es un cojín de bola de pie PORON recortado).

Sabía que en este rango de precios raramente hay suficiente grosor en la suela o en el tacón de goma, por lo que compré estas zapatillas para probarlas en este experimento y ver si se podían usar. El cojín de la bola del pie es lo suficientemente cómodo, sin embargo, el talón podría utilizar más amortiguación. Un pequeño soporte para el arco del pie en las zapatillas también contribuiría a la comodidad si las zapatillas hacen que tus pies sientan un tirón en la parte inferior del talón y que la planta del pie se resienta.

Además de la almohadilla para la bola del pie (que es imprescindible en la mayoría de las zapatillas), y opcionalmente de las almohadillas para el talón y la zona del arco del pie, las vendas resultan muy útiles, sobre todo en la parte posterior del talón. Aunque la forma de la almohadilla de la bola del pie, que está diseñada para mantener el pie estabilizado, evita que se produzcan huecos en el talón, muchas zapatillas planas tienen una cresta afilada o un elástico en la parte posterior del talón que se clava en el pie. En este caso, un vendaje estratégicamente colocado en la parte posterior del talón ayudará a que éste no se irrite.

Ten en cuenta que las zapatillas planas pueden dañar tus pies si caminas durante mucho tiempo con ellas. Sólo porque parezcan benignos -a diferencia de los tacones asesinos- también pueden dañar tus pies.

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